青岛旅游

【行程价值点】

贵宾接待：拉萨哈达迎客（藏族礼节，必不可少）、入住酒店有专业医护人员免费咨询

酒店住宿：全程经济型酒店双标间。

景点包含：青海湖、布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、比日神山、卡定沟瀑布、羊湖、纳木错……

购物数目：全程3个购物（藏药、工艺品、特产），购物随客意。

导游师傅：全程一车一导：保障游客利益，服务有始有终。

超值赠送： a：藏族家访b:布达拉宫集体照一张c:每人每天一瓶矿泉水d：随车备用高纯度医用氧气，有备无患。（每人免费一瓶氧气）e：随车配备爱心包（创可贴、碘酒、纱布、晕车药、肠胃药、红景天等），安全有保障

日期	行程安排	餐	住宿
第1天	山东—西宁 青岛乘Z272次 （14：06开车），乘火车赴西宁。	///	火车上
第2天	下午17：40抵达西宁西，入住酒店。	///	西宁
第3天	西宁-----青海湖（单程160KM，约2小时） 早餐后乘车前往青海湖，途中远眺当年远眺文成公主汉藏联姻的永恒见证-日月山及倒淌河,后前往我国最大的内陆咸水湖、高原明珠【青海湖】（单程150公里；行车时间约2小时）青海湖面积辽阔、古人称之为“西海”，湖面海拔3200米。乘火车西宁赴拉萨！（1960公里  车程约24小时），踏上世界海拔最高的铁路——青藏铁路之旅。	早中	火车上
第4天	拉萨接站  (30公里 车程约0.5小时)    早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”——沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站——唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原，抵达圣地车站——【拉萨站】。 *温馨提示：为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景，但要注意不要剧烈运动和洗澡)。	///	拉萨
第5天	拉萨市内   （100公里  车程约1.5小时） 早餐后，参观【布达拉宫】（约1小时）。布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐后，参观【大昭寺】（约1小时）。它距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。然后逛拉萨最古老的街道——【八角街】，汇聚着来自各地的众多朝拜者。 *温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！晚可自费欣赏藏族歌舞表演。	早中晚	拉萨
第6天	拉萨—松赞干布出生地—中流砥柱—卡定沟—林芝八一 早餐后，乘车前往素有高原小江南之称的林芝地区的首府——八一镇。经松赞干布出生地、墨竹工卡、穿越5013米的米拉雪山口(时间约10分钟)，途中可看到激流中的大石-“中流砥柱”奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。经工布江达县城，游览---卡定沟（时间约50分钟，海拔2950米）,沟内典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。后乘车经川藏公路赴最美的风景带之一有香巴拉秘境之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻越色季拉山口（即鲁朗一号观景台）（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠南嘉巴瓦主峰的雄姿。观赏鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟）。后进入八一镇入住酒店休息。	早中晚	林芝
第7天	全天自由活动（含早餐，不含中餐，不含导游和车） 推荐攻略： A: 雅鲁藏布大峡谷：（自费680/人起）是世界上最长、最深的峡谷。拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合、壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅.（往返300公里） B: 南伊沟：（自费580/人）位于有“香格里拉最深处”美誉的米林县南伊珞巴民族乡内，是集原始森林及异域文化于一体的生态旅游区，被誉为“中国绿色峰极的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”、“藏地药王谷”。(往返150公里) C: 措木及日景区：（自费580/人）措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。（往返45公里）	早晚	林芝
第8天	林芝——拉萨 早餐后游览——比日神山（约1小时）。这座藏区著名的苯教神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。后乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里。在留恋中踏上返回拉萨的路程，途中赠送藏族家访【阿沛民俗村】（游览时间约30分钟），亲身体验藏民家庭起居生活。	早中晚	拉萨
第9天	上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】(游览时间约30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。 游览结束后返回拉萨！	早中晚	拉萨
第10天	拉萨—纳木错—拉萨 早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一 【纳木措】。沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。游览结束后，下午返回拉萨。 * 温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣！	早中晚	拉萨
第11天	拉萨—徐州或北京 早餐后，按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。乘火车离开拉萨，沿途观光！	早	火车上
第12天	沿途观光，列车停经西宁、西安继续北上！	///	火车上
第13天	早抵达徐州或北京，转乘动车或高铁二等座返回青岛，结束金西部旅行！！！