[青藏相约大峡谷]·山东成团 (火车往返12天、火车去飞回10天)
——西宁青海湖、有氧列车、拉萨布达拉宫 扎基寺 八角街
林芝南迦巴瓦 苯日神山 雅鲁藏布大峡谷 尼洋阁 卡定沟 藏獒基地、纳木措
推荐理由:
1、山东成团：全陪领队，安全、方便、省心（ “家门口”火车站上下车、省去东奔西跑的折腾）；
2、超值旅程：a、体验经典：感受佛教文化圣地——拉萨；前往藏江南——林芝；藏北高寒区——纳木措；
b、参观世界第一大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】；观中国最美山峰之首的南迦巴瓦雪峰；
看世界最凶猛的“东方神犬”——藏獒。 天然氧吧——卡定沟；
看西藏最原始的宗教苯教最著名神山——【苯日神山】，观尼洋河沿途风光；
3、舒适体验：a、进藏时应海拔逐渐升高，方能有效缓解高山反应。在青海适应性住宿一晚，并游览青海湖
（山东各城市海拔0—200米→ →西宁2300米→ →拉萨3650米）；
b、拉萨升级挂三酒店，一晚住宿雅鲁藏布大峡谷景区内观景酒店（准五）；
4、贴心服务：a、敬献哈达；b、每人每天一瓶矿泉水；c、随车备应急氧气；d、抵达西藏当天，高山病医生咨询服务（安全有保障）；
5、为家人祈福：一起挂上【五彩经幡】，为我们的家人、朋友、自己祈福。
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日 程 |
行 程 |
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第1天 |
山东各地→青海西宁
乘Z272 / 3次列车硬卧赴西宁。
（发车时间：青岛13：43-青岛北14:16-潍坊15:26-青州15:53-淄博16:15-济南17：54-泰山18:49-兖州19:50-滕州20:30-枣庄西20:53） |
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第2天 |
抵达青海西宁
火车途经江苏、河南、陕西、甘肃，下午17:30抵达夏都——青海西宁。在西宁适应性休息一晚。
膳食：不含餐； 住宿：西宁； 交通：火车+旅游汽车； 主要地点海拔：西宁2300米 |
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第3天 |
西宁160KM→青海湖160KM→西宁→（乘庞巴迪有氧列车）拉萨 （汽车约6小时、火车约24小时）
膳食：早中餐； 住宿：火车上； 交通：旅游巴士+火车； 主要地点海拔：青海湖3200米
早餐后乘车经湟源峡谷赴我国最大的内陆咸水湖，同时被评为中国最美的湖之首——【青海湖】（约游览2小时）海拔3200米，面积4456平方公里。途中路过文成公主摔镜赴藏而得名的日月山，过倒淌河，继而乘火车硬卧经被称为天路的青藏铁路前往拉萨。（具体班次以实际出票为准。）
青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平。 |
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第4天 |
晚抵达拉萨；
膳食：不含餐； 住宿：拉萨； 交通：火车+旅游汽车； 主要地点海拔：拉萨3650米
动态观赏『天路青藏线景观带』成为此次旅行主要亮点之一：国家一级保护动物——藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉山车站、羌塘草原。抵达拉萨，依照藏族传统的礼仪为您敬献洁白的哈达！入住酒店做适应性休息。
☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。
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第5天 |
拉萨430KM→尼洋阁10KM→林芝地区（车程约8小时）
膳食：早中晚餐； 住宿：林芝八一； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：林芝2900米
出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。到达八一镇后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—【尼洋阁藏东南文化博览园】（约1小时）。饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览； 参观【卡定沟】（约1小时），是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，岩壁上有自然形成佛像与守护者。落差近200米的瀑布飞流直下，一尊天然形成面目慈祥的大佛在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。
☆温馨提示：行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。 |
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第6天 |
林芝60KM→苯日神山40KM→雅鲁藏布大峡谷（车程约5小时）
膳食：早中晚餐； 住宿：林芝地区； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：雅鲁藏布大峡谷2608米
前往西藏最原始的宗教苯教最著名的神山——【苯日神山】，观赏江可交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光，途经游览苯日神泉、藏王墓、千年大桑树。
前往世界最深、最长的大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首）。
体验住宿在世界最大峡谷景区唯一江边酒店——喜玛拉雅大峡谷酒店（准五星），和大自然零距离接触。
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第7天 |
雅鲁藏布大峡谷150KM→林芝280KM→米拉山150KM→拉萨（车程约9小时）
膳食：早中晚餐； 住宿：拉萨； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：米拉山5019米；
早餐后，前往西藏民俗村参观，乘车沿尼洋河、拉萨河，经米拉雪山口（海拔5019米）返回拉萨，林芝至拉萨部分路段已通高等级公路。汽车风驰在宽阔的高等级公路上，让天路旅游不再困难。前往参观世界最凶猛的“东方神犬”——藏獒。藏獒产自于青藏高原，其独有的神武外形，像狮非狮，似虎非虎，十足的凶猛，让人望而生畏。但它对却主人十分忠诚。后入住酒店休息。
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第8天 |
拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街
膳食：早中餐； 住宿：拉萨； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：布宫相对高度115米
参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。在参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。如自行付费购买门票进大昭寺，可预约导游免费讲解。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。
☆温馨提示：旺季期间，为保护文物，布达拉宫门票每天限售每家旅行社10张票。 为保证所有客人顺利参观，我社通过“1、团队票；2、散客票；3、单位票；4、政府特批票”等解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：每个大团拆分成多个小团体；并按不同时间参观；可能会出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（有些渠道无法安排导游陪同）。布宫须凭实名制参观，名单由旅行社提前递交布宫管理处审核，再行批复具体参观时间和人数并限时参观。因此可能会随机打乱顺序，导致您不能和结伴者一同进入布宫参观，敬请谅解。为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请理解。
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第9天 |
拉萨90KM→羊八井镇160KM→纳木措→拉萨：纳木措（约500公里，车程8小时）
膳食：早中晚餐； 住宿：拉萨； 交通：旅游汽车； 主要地点海拔：纳根拉山口5190米
从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉山口（本次行程离天最近的地方）前往世界海拔最高的咸水湖、西藏三大圣湖之一的天湖【纳木措】（游览约1.5小时）。湖面海拔4718米，面积1920平方公里。纳木措像一粒晶莹的明珠般镶嵌在千里羌塘草原上。并可远眺终年积雪的念青唐古拉山。返程路过羊八井镇。
☆温馨提示：此日行程海拔较高，应注意运动不要过于迅速，如沐浴温泉，请注意保持体温，以免着凉。
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第10天 |
A、乘飞机返回山东：拉萨→（中转）→济南/青岛，今日结束行程
膳食：早餐； 住宿：无； 交通：旅游巴士+飞机； |
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B、乘火车返回山东：拉萨→（途经北京或者徐州，换乘）→山东各出发地
膳食：早餐； 住宿：火车上； 交通：旅游巴士+火车； |
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第11天至12天 |
乘火车客人，返回山东出发地（济南、青岛、枣庄…），结束西藏之行。(若换乘时间在六小时内列车为硬座)
膳食：火车上不含餐 住宿：火车上； 交通：火车 | |
