做菜加一宝竟可解百毒治百病

嚼口香糖

　　口香糖不仅能带来清新口气，还能预防疾病。土耳其最新研究发现，含木糖醇的口香糖可以防止肺炎(呼吸内科)链球菌在人体建立根据地，还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。

　　专家提醒，木糖醇摄入过多可能引起腹泻(消化内科)，因此每天不要吃太多;木糖醇还会升高血糖，糖尿病(内分泌科)人最好慎吃。

　　喝绿茶

　　德国研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体感染。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使感染，病程也会缩减36%。

　　专家建议，绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者最好少喝。　

　　吃深海鱼

　　研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。

　　专家说，沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。

　　多吃姜

　　台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。

　　专家指出，冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时最好去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时最好不要去皮，利于保持生姜的药性。

　　少喝酒

　　很多人觉得冬天喝点酒，身体“暖和”了就不爱感冒。而最新研究表明，大量饮酒可能触发大量细胞因子，引起炎症和发烧。

　　专家表示，饮酒后皮肤血管会发生扩张、血液循环加快，体内大量热量通过皮肤散失，不仅不能御寒，反而容易感冒。因此，酒还是少喝为妙。

　　气候渐冷，人们很容易感受风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

　　五种抗寒防病的方法

　　一、常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　二、常喝姜枣汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

　　三、坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

　　四、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。

　　床头摆柑桔，可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。

　　将薄荷油一小瓶，臵于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

　　五、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的做菜加一宝竟可解百毒治百病，你们都了解了吧。这对于注重冬季养生的人来说，真的是极好的。看了上面说的板蓝根的功效与作用以及薄荷的功效与作用，感兴趣的话可以去试试。